¿Tienes pulsometro? ¿A que esperas para comprarlo?

Uno de los descubrimientos míos de este año ha sido este pequeño y a su vez gran aparato que es el pulsómetro. Aunque conocía su existencia no sabia exactamente su utilidad hasta que me puse a leer los foros e investigar un poco mas. No es solo un bonito reloj que nos dice nuestras pulsaciones. El pulsometro es una referencia para seguir a la hora de realizar cualquier tipo de ejercicio.

Imaginemos que vamos en coche por la autopista y delante de nuestros ojos tenemos un cuadro de mandos que nos dice exactamente el estado de nuestro vehículo en cualquier momento. Las revoluciones del motor, la velocidad, la temperatura… etc. Pues el pulsometro es lo mismo, nos dice exactamente o lo mas preciso que puede del estado de nuestro organismo. Por ejemplo nos interesa saber si vamos muy forzados o si en cambio vamos demasiado bajo de vueltas… etc. Digamos este pequeño chisme nos dice donde estamos y hasta donde podemos llegar. En el anterior ejemplo seria lo mas parecido a  las revoluciones del motor, cuanto nos queda de deposito y a que velocidad vamos.

Solo hay un único ”pero”. Hay que aprender a utilizarlo

Aprender a utilizar el pulsometro es fácil, requiere simplemente constancia desu uso y algo de practica. Con el vamos aprendiendo a que velocidad debe latir nuestro corazón, cual es nuestro punto máximo o el punto de reposo absoluto. Todo ello lo vamos calculando poco a poco según lo vayamos utilizando. Lógicamente estos datos varían  según estamos de forma física y hay que estar pendiente de ello.

Desde el principio lo mas importante es sacar nuestro mínimo y máximo. Debemos calcular nuestras pulsaciones justo antes de despertarse y cuando trabajamos al máximo nivel. Después estar al tanto de cuando trabajamos al 60% o al 70%. Es importante conocer porcentaje de esfuerzo al que sometemos nuestro cuerpo. Así realizamos el entrenamiento en función de nuestras preferencias. Por ejemplo el porcentaje de esfuerzo varia si queremos ganar fuerza, si queremos adelgazar o ganar resistencia.